اگر دقت كرده باشيد بـرخي روزها بـهـتر و خوشـايـنـدتـر از روزهاي ديگر به نـظـر مـي رسنـد. گـاهي حـتـي حوصـلـه كلمه اي حـرف زدن را نــداريـد و گاهي احساس شـادي و هيجان بسيار كرده و خـود را بر قـلـه تصور مي كنـيـد و يــابهترين بازي بيليارد زنگيتان را انـجـام مـي دهـيـد و از ايــن متعجب مي شود كه فكـر و جـسـم شـمـا چـقـدر با هــم هماهنگ عمل ميكنند. از آنجاييكه چنين لحظاتي بـه نـدرت و بـصـورت زود گـذر اتفاق مي افتند، براي ما داراي ارزش زيادي اسـت. امـاچه ميشد اگر اين موقعيتها بيشتر بوجود مـي آمـدنـد و هرگاه اراده مي كرديد چنين لحظاتي خلق مي شدند؟
برای مشاهده متن کامل روی ادامه مطلب کلیک کنید.
ادامه مطلب
+ نوشته شده در شنبه نوزدهم بهمن 1387ساعت 15:44 توسط حسین سخاوتی
|
شادتر، سر حالتر و خوش بين تر باشيد!
آیا شما احساس بدی دارید و یا ناراحت هستید؟ دیگر نگران نباشید. راههای بسیار ساده ای وجود دارند که با استفاده از آن ها می توانید بر عادات نامناسب و اخلاق تند خود فائق آیید. خوش اخلاقی و سرحالی جزئی از خصوصیات ذاتی افراد به شمار نمیرود و نمی توان گفت که آنها همانطوری به دنیا می آیند؛ هیچ کس هم محکوم نیست که تا آخر عمر خود ناراحت و بدحال باقی بماند. میزان خوشحالی، یک مسئله کاملاً اکتسابی است و یاد گرفتن آن هم کار دشواری نیست. هر کس به راحتی می تواند با عادت های بد خود مبارزه کرده و خوش بینی را به زندگی خود راه دهد.
برای مشاهده متن کامل روی ادامه مطلب کلیک کنید.
ادامه مطلب
+ نوشته شده در شنبه نوزدهم بهمن 1387ساعت 15:42 توسط حسین سخاوتی
|
صبحانه چه چيزهايي بخوريم؟
1- روز خود را با میوه های تازه مورد علاقه خود شروع کنید.
2- طی ساعات صبح ، به محض احساس گرسنگی چند تکه میوه بخورید.
3- در هر سه ساعت حداقل 2 بار میوه بخورید.
4- حداکثر مقداری که میوه می خورید می بایست با نیاز بدن شما مطابقت داشته باشد. هر چقدر می توانید بخورید .
پر خوری یا کم خوری نکنید.
5- قبل از هر نوع میوه ای ، طالبی و هندوانه بخورید.
6- هنگامیکه زیاد گرسنه شدید و نیاز به غذای سنگینتر احساس کردید، موز بخورید.
برای مشاهده متن کامل روی ادامه مطلب کلیک کنید.
ادامه مطلب
+ نوشته شده در شنبه نوزدهم بهمن 1387ساعت 15:40 توسط حسین سخاوتی
|
فواید خنده
نگرش ما نسبت به زندگی و توانایی هایمان در راه مقابله با مشکلات بـنـوع روابطمان و بویژه رابطه های صمیمی تر بستگی دارد. زمانیـکه ترشرویی در رابطه ای وجود داشته باشد، هر فردی در زندگی خود احساس خلا پیدا می کند و دلـیـل آن نیـز ایـن امر می باشد که کیفیت زندگی ارتباط شـدیـدی بـر روی تعادل روحی و روانی افراد می گذارد. اگر میخواهید از زندگی خود راضی باشید، بنابراین باید رابطه ها را شاداب و با نشاط نگه دارید.
برای مشاهده متن کامل روی ادامه مطلب کلیک کنید.
ادامه مطلب
+ نوشته شده در شنبه نوزدهم بهمن 1387ساعت 15:29 توسط حسین سخاوتی
|
درمان تيرگي دور چشم
زير چشمانم هميشه تيره است. شما نميدانيد علت اين تيرگي چيست؟ممكن است گودي زير چشمانم ارثي باشد؟ زير چشمانم هميشه گود رفته است اما مدتي است اين گودي تيره شده و روي چهرهام تاثير خيلي بدي گذاشته است. آيا ميشود كاري كرد؟
اينها پرسشهايي است كه شما كمابيش با آنها آشنا هستيد. سوالاتي كه بيشتر از روي نااميدي مطرح ميشود و پاسخ چندان اميدواركنندهاي ندارد.
آيا واقعا براي چنين افرادي هيچ كاري نميتوان كرد؟
برای مشاهده متن کامل روی ادامه مطلب کلیک کنید.
ادامه مطلب+ نوشته شده در شنبه نوزدهم بهمن 1387ساعت 15:23 توسط حسین سخاوتی
|
اعتماد به نفس چیست؟
اعتماد به نفس ، عبارت است از احساس اطمينان نسبت به خود. به عبارت ديگر ، اعتماد به نفس يک فرد به نحوه ي احساس اودرباره ي (( من )) خويش بستگي دارد .شما در مورد خودتان چگونه فکر مي کنيد ؟ آيا نظر مساعدي نسبت به خودتان داريد و به خودتان احترام مي گذاريم ؟ اگرپاسخ شما به سوالات اخير مثبت باشد ، در اين صورت مي توان گفت که شما از يک من قوي و ايده آل ، برخوردار هستيد ، اما اگرشما نظر مساعدي نسبت به خودتان نداشته باشيد و براي خودتان احترام قايل نشويد ، مي تون گفت که شما داراي من ضعيفي هستيد .مع الو صف ، بايد گفت که نظر فرد نسبت به خودش در موقعيتهاي مختلف زندگي يکسان نيست و ممکن است که او دريک موقعيت خودش را خوب و قوي بپندارد ، ولي در موقعيت ديگري خود پنداري ضعيفي داشته باشد .
برای مشاهده متن کامل روی ادامه مطلب کلیک کنید.
ادامه مطلب+ نوشته شده در جمعه هجدهم بهمن 1387ساعت 14:33 توسط حسین سخاوتی
|
بهترين رژيم لاغري چيست؟
امروزه شاهد افزايش روزافزون مصرف قند و غذاهاي شيرين هستيم . به تدريج که ذائقه مردم به غذاهاي شيرين عادت مي کند، کارخانجات مواد غذايي نيز روز به روز، محصولات شيرين تري به بازار روانه مي کنند و اين چرخه معيوب، پبوسته ادامه مييابد.
با يک محاسبه سرانگشتي و ساده به طور متوسط هر فرد بين ۲۰-۱۵ قاشق چاي خوري شکر ( مجموع قند مصرفي روزانه و قند به کار رفته در محصولات غذايي ) در روز مصرف مي کند که اين مقدار، بسيار بيشتر از نياز بدن است.
يک بررسي اخير نشان داده است که رژيمهاي داراي مقدار کمي شکر و رژيمهاي مديترانهاي موثرترين رژيمها براي لاغري محسوب ميشوند.
برای مشاهده متن کامل روی ادامه مطلب کلیک کنید.
ادامه مطلب
+ نوشته شده در جمعه هجدهم بهمن 1387ساعت 14:30 توسط حسین سخاوتی
|
راه های مقابله با خواب بیش از حد
اگر شما به طور مداوم بیش از حدی که میخواهید و مجازید، میخوابید، بدانید که در دنیا مانند شما کم نیست . من شخصا عادت داشتم که روزی ۱۰ ساعت بخوابم که این زمان حداقل دو بار در هفته گاهی تا “شبی” ۱۴ ساعت هم افزایش میافت.
در نتیجه من میتوانم با توجه به تجربه شخصی و با اطمینان به شما بگویم که “در اکثر موارد، خواب بیش از حد میتواند به تمام سیستم خوابیدن شما آسیبی جدی وارد کند.” شما به سرعت به خوابیدن اعتیاد پیدا میکنید، زیرا دیگر خواب شما طبیعی و با کیفیت خوب و مناسب نیست.
برای مشاهده متن کامل روی ادامه مطلب کلیک کنید.
ادامه مطلب+ نوشته شده در جمعه هجدهم بهمن 1387ساعت 14:27 توسط حسین سخاوتی
|
.jpg)
مواد غذایی و حافظه
خوردن غذای سالم با ترکیبات مناسب میتواند به درمان و کنترل بیماریها کمک کند. آیا مواد غذایی که مصرف میکنید، تأثیر زیادی بر جسم و روح شما میگذارد؟
اگر شما مثل سایر افراد دیگر غذا میخورید، شاید پاسخ بدهید خیر. با این وضعیت بهترین شانسهایی که میتواند در سلامت شما تأثیرگذار باشد، نظیر سالم و سرحال بودن و راحت خوابیدن را از دست میدهید.
برای مشاهده متن کامل روی ادامه مطلب کلیک کنید.
ادامه مطلب+ نوشته شده در جمعه هجدهم بهمن 1387ساعت 14:25 توسط حسین سخاوتی
|
+ نوشته شده در پنجشنبه هفدهم بهمن 1387ساعت 15:46 توسط حسین سخاوتی
|
